Pubblicato il 2 Luglio 2024
La società moderna è fortemente caratterizzata da alti livelli di stress. Il mondo è sempre più veloce e non è facile riuscire a stare al passo, con troppi impegni quotidiani e lunghe ore di lavoro da portare a termine.
Secondo il Mind-Health Report 2023 condotto a Axa-Ipsos, il 56% degli italiani soffre di stress: un aumento dell’8% rispetto all’anno precedente, con donne e giovani tra le categorie più colpite. Chi si dichiara in pieno benessere è solo il 20% delle persone intervistate.
È la pressione lavorativa, insieme alla mancanza di reti di supporto, che rende difficile affrontare questa problematica. Tuttavia, di pari passo, sta calando il pregiudizio nei confronti del malessere psicologico e questo porta le persone a cercare delle soluzioni, piuttosto che subire in silenzio.
Esistono numerosi aiuti che possono alleviare la pressione sul benessere mentale, come tecniche di rilassamento o l’uso di qualche prodotto capace di allentare la tensione.
Su siti come https://www.aroma-zone.com/it/ è possibile trovare molti consigli in merito e prodotti naturali in vendita, come oli essenziali da sciogliere in lozioni o bagni, capaci di donare una profonda sensazione di relax.
In questo articolo spiegheremo come riconoscere lo stress, nemico insidioso che a volte non è del tutto evidente, e come combatterlo usando prodotti di natura biologica e naturale.
I segnali dello stress: come riconoscerlo
Lo stress non sempre è riconoscibile, perché si manifesta in modi molto diversi e può essere scambiato per qualche altro tipo di problema, soprattutto a livello fisico. Ad alcune persone può infatti capitare di avere dolori, disturbi o irritazioni che sembrano “nascere dal niente”, privi di una spiegazione medica plausibile: ecco, spesso quelli sono segnali di stress.
In particolare, i sintomi fisici includono:
- mal di testa;
- tensione muscolare;
- problemi digestivi, come nausea o diarrea;
- disturbi del sonno, quali insonnia o eccessiva sonnolenza diurna.
Inoltre, si possono riscontrare cambiamenti nell’appetito, che possono portare sia a un’eccessiva alimentazione che a una riduzione significativa del cibo consumato.
Dal punto di vista emotivo, è possibile riconoscere lo stress da:
- aumento dell’irritabilità;
- ansia costante;
- sentimenti di tristezza o depressione;
- eccessiva preoccupazione;
- ansia e attacchi di panico;
- una generale difficoltà a gestire le emozioni.
Infine, ci possono essere segnali a livello cognitivo, come una ridotta capacità di mantenere la concentrazione, difficoltà nel prendere decisioni importanti e, soprattutto, frequenti cali di memoria e numerose dimenticanze.
Ritrovare l’equilibrio con gli oli essenziali
Esistono diversi modi per affrontare lo stress. Sicuramente, la prima soluzione consigliata è sempre quella di agire direttamente sulla causa e quindi allontanarsi dalla situazione stressante o apportare modifiche in questa che possano allentare la tensione.
Il più delle volte, però, ciò non è possibile e, per tale motivo, è più facile agire sulla nostra capacità emotiva di gestione dello stress o usando tecniche di supporto che possano facilitare il rilassamento e, così, bilanciare la situazione negativa.
L’uso di oli essenziali per preparare lozioni o bagni è una tecnica molto utilizzata. Alcuni, in particolare, hanno infatti numerosi benefici sia sulla mente che sul corpo. Ad esempio, l’olio di Petitgrain Bigarade, noto per le sue proprietà calmanti, aiuta a rilassare i muscoli, allevia la tensione e regola i ritmi cardiaci e respiratori.
La Camomilla romana è un potente ansiolitico che calma il sistema nervoso, alleviando stress e ansia, mentre la lavanda fine, con le sue proprietà antispasmodiche, è un altro rimedio eccellente per calmare la mente e il corpo, riducendo le palpitazioni e la tensione muscolare.
Infine, il Bergamotto di Calabria, con il suo profumo fresco e frizzante, è ottimo per sollevare il morale e promuovere l’ottimismo: è un olio essenziale che aiuta anche a migliorare la concentrazione e la motivazione dopo periodi di intenso stress.